Ganhar massa muscular nas pernas e glúteos é um dos objetivos mais desejados, especialmente por mulheres que buscam um físico mais harmônico e estético. Para alcançar esse resultado de forma eficiente, é importante seguir uma estratégia bem definida, que envolve treino, alimentação e orientação adequada. Com a ajuda do personal trainer da Companhia Athletica, Bruno...